Meditar: Beneficios y propósito

Meditar: Beneficios y propósito

MEDITAR…¿Cuáles son estos beneficios? ¿ De qué nos sirve esta actividad? ¿porqué meditamos?

En los últimos años, las investigaciones sobre esta práctica han demostrado la meditación es efectiva para mejorar la salud mental de las personas.

Meditar y sus principales beneficios:

  • Mitiga los efectos del estrés
  • Afecta positivamente al sistema inmunológico
  • Mejora la capacidad de atención y concentración
  • Es útil para empatizar con los demás
  • Aumenta la tolerancia al dolor
  • Mejora la memoria y las funciones cognitivas
  • Potencia la aparición de pensamientos positivos

Puedes saber más sobre estos beneficios en el siguiente artículo.

Algunos de los propósitos más comunes a la hora de recurrir a la meditación son:

  • Misticismo: desarrollar la consciencia de unidad con el todo.
  • Descanso mental: acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.
  • Creatividad: limpiar la mente para hacerla más creativa.
  • Felicidad: estimular las zonas del cerebro asignadas a la felicidad.
  • Salud: estimular el sistema inmune y los mecanismos de autocuración.
  • Relax: liberar el estrés y la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar.
  • Concentración: potenciar el estado de concentración y memoria.
  • Intelecto: incrementar las capacidades intelectuales.

Cada vez son más los estudios que vale la pena revisar para comprobar como se van arrojando pinceladas de luz sobre los efectos positivos en nuestra salud gracias a la práctica meditativa constante:

  • Un estudio de la Universidad de Yale concluyó que las personas que practican la meditación a lo largo de su vida desarrollan una red neuronal con la que tienen mayor consciencia de sí mismos y del presente y menos ensoñaciones.
  • Otro estudio de la Universidad de Wisconsin concluyó que Matthieu Richards, monje budista, es el hombre más feliz de la tierra, gracias a que la meditación agranda las áreas del cerebro reservadas a la felicidad.
  • La Universidad de Harvard determinó que la meditación reduce la hipertensión arterial y estimula el sistema inmunológico.

La mente puede curar al cuerpo, y mejorar nuestro estado de ánimo, Mentenforma.